夜间几个口腔护理方法，每晚睡前做一下，保护牙齿减少去牙科诊所的次数！

夜间几个口腔护理方法，每晚睡前做一下，保护牙齿减少去牙科诊所的次数！在八个小时内，您的嘴可能会发生很多事情，尤其是在您睡觉并且细菌聚集在牙齿上时。但是，不要让讨厌的斑块，蛀牙，牙垢或牙龈炎的念头阻止您睡个好觉。有许多方法可以在您睡觉时保持口腔健康。这里有五个方法可帮助您。

长期晚上不刷牙容易患胃病

睡前不刷牙，口腔无法有效清洁，除了口腔中的各种细菌外。它们还容易感染幽门螺杆菌，幽门螺杆菌是一种致癌物，可诱发多种胃病，如胃炎、胃溃疡甚至胃癌。

因此，为了肠胃健康，大家还是要好好刷牙。

1.睡前刷牙

晚上睡觉前刷牙有助于预防牙菌斑、蛀牙和牙龈疾病。如果你特别容易感染蛀牙和牙龈疾病，牙医建议你晚饭后立即刷牙，睡觉前再次刷牙。

2.切换到电动牙刷

电动牙刷头的旋转和振荡比普通牙刷更有效地去除牙齿上的牙菌斑。确保选择具有旋转振动头的舒适、易于使用的电动牙刷。

3.不要只用牙线

用牙线清洁食物仍然很软，可以去除食物颗粒和牙菌斑。如果这些碎片留在牙齿上，细菌会在你睡觉的时候增加，并把它们作为食物。此外，如果牙菌斑变硬，它会变成牙垢，在专业清洁期间只能由卫生学家或牙医清除。对大多数人来说，晚上只用牙线清洁是可以的，但如果你容易患牙龈疾病或牙垢，牙医建议你在早上也用牙线清洁牙线。

4.用漱口水冲洗

漱口水不仅能带来新鲜的呼叫，而且含有特殊的成分，可以增强牙齿，帮助治疗某些口腔健康。睡觉前用治疗性漱口水清洗可以帮助你的牙齿去除牙菌斑和蛀牙，保护牙龈免受牙龈炎的伤害。相反，在大多数商业中，非处方漱口水（称为美容漱口水）旨在掩盖口臭，并不会对你的口腔健康有任何帮助。和你的牙医谈谈哪种漱口水最适合你。

5.注意磨牙

如果你发现牙釉质磨损，牙齿敏感性增强或脸颊组织撕裂，有可能是在睡眠中磨牙。虽然牙医不能阻止你这样做，但他们可以向你推荐牙齿护理，你可以在晚上佩戴牙齿护理，以保护牙齿免受打磨的影响。